Психолог Грачева: ужинать лучше за два-три часа до сна
Ложиться спать и просыпаться лучше в одно и то же время, чтобы наладить сон и поддерживать физическое и ментальное здоровье.
More from my site
Эксперты рассказали, как провести день заботы о себе По словам специалистов, базовая забота о себе — это умеренная физическая активность, сбалансированная диета, отказ от вредных привычек, своевременная вакцинация, необходимое количество […]
Россиянам рассказали, как исправить неправильную осанку Нарушение осанки — распространенная проблема, которая затрагивает около 90% людей. Об этом рассказал врач высшей категории Алексей Попов, владелец медицинского центра «Свобода […]
Простая привычка после ужина поможет сохранить стройную фигуру После ужина многие любят посидеть на диване, но для улучшения здоровья следует выработать другую привычку — гулять. По словам экспертов, прогулка после еды имеет […]
Минздрав сделал бессрочным допуск учащихся медвузов к работе на станциях скорой помощи В 2023 году в России, по данным Минздрава, не хватало 29 тысяч врачей и 63 тысяч средних медицинских работников. Частично восполнить дефицит кадров помогают студенты профильных […]
Как не набрать лишние килограммы зимой: советы диетолога В холодное время года лишние килограммы налипают на тело намного быстрее. Диетологи сообщают, что жители северных стран зимой едят на 7% […]
Эксперты по сну объяснили, что можно сделать, если вы не можете перестать ворочаться ночью Исследования показывают, что от 50 до 70 миллионов жителей США страдают хроническим расстройством сна. При этом каждый третий взрослый отмечает, что он постоянно […]
В Ульяновске поликлиника без пульмонологов отказала пациентке в помощи Жительница Ульяновска рассказала, что в субботу, 2 ноября, посетила городскую поликлинику №1 с жалобами на температуру, недомогание, сильный кашель с примесью крови […]- Россиян призвали регулярно есть изюм Изюм содержит множество витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых для работы разных систем организма, рассказал гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук […]
Пробежка без завтрака: вот почему никогда не следует бегать натощак Бег по утрам, перед завтраком, может привести к неожиданным побочным эффектам. Эксперты рассказали, почему не следует выходить на пробежку на голодный […]